Circuit Training

Consente di migliorare la forza, la potenza e la resistenza a livello muscolare, ma anche la funzionalità dell'apparato cardiorespiratorio tramite un lavoro a stazioni.

E’ un tipo di allenamento con sovraccarichi eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi. I vantaggi dell’allenamento a circuito sono principalmente legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, dell’ipertrofia, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un’unica sessione di allenamento.